Le Shorinji Kempo est accessible à tous car sa pratique ne nécessite ni force ni souplesse particulière.
A travers sa pratique, chacun peut progresser à son rythme et améliorer son équilibre, sa coordination et, au fil des entraînements, repousser ses limites en termes de souplesse, d’endurance et de condition physique en général.
Les pratiquants apprennent aussi un système de remise en forme (Seiho) basé sur des massages et l’utilisation de certains points de pression du corps.
La catégorie Goho comprend les techniques d’esquive, de parade et de contre-attaque sous forme de coups de poings et de coups de pieds. Il s’agit de frapper les points sensibles : c’est l’art de l’atemi. Les techniques Goho sont aussi appelées techniques dures.
Le Juho regroupe l’ensemble des techniques utilisées sur une saisie. La richesse technique du Shorinji Kempo permet d’envisager des dégagements ou des projections de l’adversaire, ainsi que des immobilisations, des luxations ou des torsions d’articulation.
La conception du Shorinji Kempo, son efficacité, reposent sur l’utilisation combinée des deux systèmes.
